Американские врачи рассказали, что регулярность и темп ходьбы важнее для здоровья, чем десять тысяч шагов в день, сообщает Medical Xpress.
«Ходьба помогает контролировать вес и снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Нормы шагов не существует. Цифра 10 появилась благодаря маркетинговой кампании, целью которой были продажи японских шагомеров», — рассказал доктор Келли Петти Гэбриэл.
На самом деле необходимое количество шагов зависит от возраста, регулярности и темпа.
Кроме того, ходьбой следует заниматься в комфортных местах, где хорошее освещение и тротуары.