Ученые развеяли миф о пользе 10 тысяч шагов в день

Ученые выяснили, что ходьба приносит пользу только при увеличении скорости движения, а не при определенном количестве шагов, пишет Daily Mail.

«Врачи постоянно призывают людей больше ходить. Однако не обязательно проходить именно по десять тысяч шагов в день. Всего десять минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных болезней на 15%», — сказала терапевт Хана Патель.

Физиолог Линдси Боттомс отметила, что даже четыре тысячи шагов полезны для здоровья, но с каждым новым шагом эта польза не увеличивается. 

Эксперт в области физической активности Том Йейтс уточнил, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект от ходьбы останавливается.