Эксперты рассказали, что людям не нужно пить по два литра воды в день, пишет 74.ru.
По словам специалистов, правило о двух литрах появилось в 1945 году, когда американская компания по питанию опубликовала рекомендации о том, что взрослому человеку требуется около 2,5 литров воды в день.
«Потребность человека в воде зависит от пола, возраста, веса, физической активности и климатических условий. По современным рекомендациям надо пить воду при чувстве жажды», — сказала диетолог Вероника Черанева.
По словам врача, жидкость можно получать из супа, чая, кофе, овощей и фруктов. При избыточном потреблении воды в организме нарушается баланс электролитов, снижается уровень натрия в кровеносном русле, и вода идет в клетки, вызывая их набухание. Такое состояние связано со слабостью, тошнотой, в тяжелых случаях бывают судороги и отек мозга.
Также эксперт отметила, что надо пить только теплую воду, так как слишком горячая вода при регулярном потреблении повреждает слизистую пищевода, а холодная повышает риск появления рака.