Ученые выяснили, что потребление фруктов снижает риск развития депрессии у людей от 45 лет и старше, пишет Journal of Affective Disorders.
В исследовании участвовали 7801 человек старше 45 лет. Ученые наблюдали за ними девять лет.
За время наблюдений было выявлено 1630 случаев развития депрессии. Анализ показал, что большая часть фруктов в рационе давала людям лучшее психическое благополучие.
Ученые предполагают, что положительное влияние фруктов на организм появляется из-за того, что люди чаще всего едят их сырыми. Так сохраняется большая часть витаминов для мозга.