Более трех часов в неподвижном положении — опасно для здоровья, сообщила «Газете.Ru» врач-превентолог Ванесса Принц из сервиса Health Buddy «Газете.Ru».
Она советует менять положение, делать перерывы на 20-30 минут и заменять сидение на ходьбу. Это помогает улучшить кровообращение, снизить дискомфорт и увеличить расход калорий.
«В положении сидя пережимаются артерии, сосуды, нарушается кровоток. Это может вызвать застой лимфы и отек ног даже у здорового человека. Сидение опаснее для сердца, чем поспать подольше или перележать в постели, и более пагубно сказывается на сосудах, чем движение», — рассказала наставник по здоровью сервиса Health Buddy.
Работа в стоячем положении полезна для здоровья, поэтому Принц рекомендует начать с 30-45 минут работы стоя положении и постепенно увеличивать этот период до 2 часов.
Ранее офтальмолог Дарья Барышникова заметила, что взрослые могут работать за компьютером час, после чего глазам необходим отдых. Она также рекомендует выделить день и полностью отказаться от компьютеров.