Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов ежедневно необходимо ходить пешком не менее 20 минут. Об этом, как сообщает АмурПолит.ру, рассказали эксперты – исследователи.
Согласно информации исследователей, опубликованной на страницах журнала Diabetes Research and Clinical Practice, движение и, в частности, многоминутные и даже многочасовые прогулки могут улучшить процессы похудения и сжечь накопившиеся жиры.
Эксперты информируют, что ходьба – лучший вариант похудеть для тех, кто только начинает пробовать себя в спорте и для тех, кто большую часть времени уделяет сидячей работе.
При этом, на вопрос: как долго времени необходимо уделять ежедневной ходьбе, точного ответа нет. Эксперты отмечают, что все зависит от состояния человека, поэтому они рекомендуют с 20-30 минут.