Учёные рассказали, сколько времени нужно гулять каждый день, чтобы похудеть

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов ежедневно необходимо ходить пешком не менее 20 минут. Об этом, как сообщает АмурПолит.ру, рассказали эксперты – исследователи.

Согласно информации исследователей, опубликованной на страницах журнала Diabetes Research and Clinical Practice, движение и, в частности, многоминутные и даже многочасовые прогулки могут улучшить процессы похудения и сжечь накопившиеся жиры.

Эксперты информируют, что ходьба – лучший вариант похудеть для тех, кто только начинает пробовать себя в спорте и для тех, кто большую часть времени уделяет сидячей работе.

При этом, на вопрос: как долго времени необходимо уделять ежедневной ходьбе, точного ответа нет. Эксперты отмечают, что все зависит от состояния человека, поэтому они рекомендуют с 20-30 минут.