Ученые опровергли утверждение о том, что для борьбы с диабетом второго типа и ожирением необходимо придерживаться строгой диеты. Исследователи предлагают принимать пищу в определенные временные промежутки или проводить интервальное голодание. Об этом сообщает РГ.
Профессор Криста Варади, один из авторов исследования, говорит, что такой метод приема пищи подходит для тех людей, которые не могут придерживаться диеты или устали от такого образа жизни.
В исследовании приняли участие 75 человек. Ученых разделили исследуемых на две группы: одни придерживались диеты, другие ели только с 12 до 20 часов, то есть голодали 16 часов.
Через полгода исследователи пришли к выводу, что интервальное голодание оказалось более эффективным средством в борьбе с недугами, чем диета. Участники смогли сбросить 3,6% своего веса, кроме того было отмечено снижение уровня гликированного гемоглобина и других биомаркеров, связанных с высоким уровнем сахара в крови.