Научные сотрудники Центра Чарльза Перкинса в Австралии выяснили, что для поддержания здоровья следует делать 9-10 тысяч шагов в день, сообщает British Journal of Sports Medicine.
В исследовании участвовали 72 тысячи человек. Оно доказало, что каждый дополнительный шаг до достижения отметки в 9-10 тысяч шагов в день снижает риск смерти на 39% и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 21%.
Предыдущие исследования также указывали на связь между количеством шагов в день и уровнем смертности. Участники носили на запястье специальные приборы, которые измеряли их физическую активность.
Ученые отметили, что любое количество ежедневных шагов, превышающее 2200 шагов в день, было связано с более низкой смертностью.