Тренер рассказал, как сделать тренировку максимально полезной людям после 40

Тренер Джаррод Ноббе рассказал, как правильно нужно тренироваться людям после 40 лет, сообщает Eat This, Not That.

«С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому вес набирается проще, а похудеть — сложнее. Могут возникнуть проблемы со суставами», — отметил Ноббе.

По словам специалиста, людям после 40 лет надо добавить больше силовых тренировок, йогу и пилатес.

Также после 40 лет нужно осторожно заниматься кардио. Вместо него можно попробовать плавание или езду на велосипеде.