Британские исследователи выяснили, что пять тысяч шагов в неделю могут увеличить продолжительность жизни на три года, сообщает The Sun.
Исследование проводилось в течение десяти лет, ученые анализировали привычки ходьбы и состояние здоровья около миллиона человек в Великобритании и Южной Африке. Они обнаружили, что 35% населения Великобритании не занимаются спортом, и они подвержены хроническим заболеваниям, наприммер диабету 2 типа.
По словам ученых, если половина из этих процентов будет ходить по пять тысяч шагов один раз в неделю, это может привести к сокращению диабета 2 типа. Люди старше 65 лет, которые проходили 7500 шагов три раза в неделю, имели как минимум на 52% меньший риск преждевременной смерти.
«Ключевым моментом является принятие последовательных шагов для формирования здоровой привычки, и из данных видно, что начинать никогда не поздно», — рассказал один из авторов исследования Невилл Куповиц.
Кроме того, ученые выяснили, что ходьба увеличивает продолжительность жизни на 2,5 года для мужчина и на три года для женщин.