Развеян миф об абсолютной пользе 10 тысяч шагов в день для здоровья

Ученые и медики много лет спорят о том, сколько человеку необходимо сделать шагов, чтобы укрепить организм. Ранее ученые-специалисты называли количество шагов от пяти до десяти тысяч.

Теперь они говорят о «пошаговом» лечении каждой отдельно взятой болезни. В данном случае, как пишет профессор Том Йейтс в статье, размещенной на страницах Daily Mail, речь идет о диабете, деменции и болезней сердца.

Согласно новым исследованиям, для того, чтобы ощущать себя в норме, достаточно совершать не 10, а 8 тысяч шагов в день. При этом он советует изменять скорость, при которой совершаются прогулки – чередовать медленный темп с быстрым.