Итоги общероссийского чемпионата по фоновой ходьбе «Человек идущий» скоро будут подведены. Идею этого проекта пять лет назад предложил кардиохирург, президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени И.Н. Бакулева Лео Бокерия. Он рассказал «Российской газете» о значимости и сути фоновой ходьбы для здоровья.
Фоновая ходьба стала выходом для многих современных людей, так как малоподвижный образ жизни приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Пандемия физической пассивности, по данным ВОЗ, является причиной более 10% всех смертей в мире. Для снижения «сидячих смертей» необходимо увеличить уровень активности людей. По словам кардиохирурга, проект «Человек идущий» стал вкладом в улучшение общественного здоровья.
Как отметил Бокерия, мобильное приложение «Человек идущий» разработано для геймификации общественного здоровья. Оно позволяет стимулировать, фиксировать и анализировать процесс фоновой ходьбы, определяя уровень физической активности. Приложение также обладает системой коммуникационных инструментов для поддержки участников.
Соревнования «Человек идущий» проводятся в шести категориях: студенческие, муниципальные, корпоративные, семейные команды, команды пенсионеров и групп ЗОЖ. В прошлом году в чемпионате участвовало 93 тысячи человек, а в этом году — около 75 тысяч. За пять лет зарегистрировались в мобильном приложении уже более 350 тысяч человек.
Президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии привел данные исследований, согласно которым для снижения рисков различных заболеваний и увеличения продолжительности жизни достаточно проходить в день до 5,5 тысячи шагов в день, но в большинстве случаев значительный эффект как раз возникает при 10 тысячах шагах.
Ходьба на 20-30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, это и профилактика и снижение рисков инсультов, диабета 2-го типа, ожирения, деменции, болезней опорно-двигательного аппарата и тому подобного. Вывод, по мнению Льва Бокерия, один — движение улучшает здоровье и сохраняет жизнь.