Ангелина Шестакова, невролог и остеопат, предупредила офисных работников о последствиях сидячего образа жизни, передает «Лента.ру».
Сидячая работа может привести к различным заболеваниям, отметила Шестакова. Среди наиболее распространенных проблем — боли в спине и ногах, головные боли, грыжи межпозвоночных дисков, отеки, геморрой, венозный застой, нарушение осанки, снижение мышечного тонуса и раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
По мнению Шестаковой, существует простой способ избежать последствий сидячего образа жизни.
«Всего лишь нужно каждый час делать перерывы на пару минут», — рекомендовала врач.
После работы дома Шестакова советует избегать немедленного включения телевизора. Вместо этого она рекомендует дать нервной системе отдохнуть в тишине.
Шестакова также подчеркнула важность качественного сна и рекомендовала прогуляться перед сном, хорошо проветрить комнату и избегать просмотра телевизора и использования телефона за час до сна.