Группа ученых из Британии в ходе долгих изысканий определила, какие продукты могут быть полезны для быстрого и хорошего сна.
Как говорится в статье, опубликованной на основе работы британских ученых, в журнале Mirror, эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity установили список продуктов, которые необходимо употреблять перед сном, чтобы быстрее заснуть.
Это, по их данным, бананы и миндаль. Ученые доказали, что вещества, изобилующие в этих фруктах, влияют на нервные клетки и клетки головного мозга и располагают к отдыху.
Ученые доказали, что в бананах и миндале больше всего триптофана — аминокислот, стимулирующих выработку гормонов спокойствия.