Кардиолог Наталья Гаврилюк посоветовала людям с сидячим образом жизни раз в час вставать и разминаться, пишет «Комсомольская правда».
Врач отметила, что активнее поможет стать стоячий стол. По словам Гаврилюк, даже 30 минут в день могут улучшить физическое состояние человека.
«Чем больше мышц вы задействуете, тем выше активность мозга и сердечно-сосудистой системы», — сказала кардиолог.
Врач уточнила, что даже ежедневные тренировки в спортзале будут менее эффективными после отсутствия движения в течение дня.