Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что эксперимент испанских ученых доказал: привычка пить кофе утром для пробуждения может быть просто самовнушением. Кофеин, по их выводам, скорее действует как плацебо, не оказывая реального эффекта, пишет «Доктор Питер».
«Для эксперимента взяли 13 бегунов и дали им жевательную резинку якобы с кофеином. Вера в кофеин позволила спортсменам пробежать в среднем на 46 метров больше. Это значит, что одна лишь сила самовнушения способна улучшить результат забега на 1500 метров примерно на пять секунд. Достаточно поверить в себя», — комментирует итоги исследования Зухра Павлова.
Врачи отмечают, что здоровый человек может проснуться и быть бодрым без утреннего кофе. Они рекомендуют своим пациентам выпить одну порцию кофе, такую как эспрессо, капучино или латте, около 15:00-16:00, когда утренняя бодрость начинает иссякать и появляется сонливость. В этот момент напиток может подарить бодрость на несколько часов. Однако, если пить кофе сразу после пробуждения, то это может быть похоже на то, как будто человек берет в долг энергию у своего организма.
Людям с повышенным кровяным давлением следует быть осторожными при употреблении кофе из-за его способности сужать сосуды. Кроме того, врачи рекомендуют не превышать 3-4 чашки этого напитка в день, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.