Австралийский диетолог Хейли О’нил рассказала, что короткие периоды голодания могут повысить когнитивные способности, укрепить сосуды и улучшить сон. Об этом пишет The Conversation.
Переодическое голодание — это чредование периодов голодания и сытости. Ежедневный период голодания длится от 12 до 16 часов.
«Из-за медленного метаболизма человек может чувствовать усталость, тошноту, раздражительность. Эти ощущения проходят при крактовременном голодании», — сказала диетолог.
По словам Хейли О’нил, ограничение калорийности улучшает когнитивные способности, восстанавливает естественные циркадные ритмы.