Врач-терапевт Полина Васильева назвала витамины, которые могут помочь избавиться от спазмов в ногах, пишет «Доктор Питер».
«Болезненные спазмы в ногах называются «крампи». Чаще всего они происходят ночью и затрагивают икроножные мышцы. Сокращения обычно длятся несколько секунд или минут», — рассказала Васильева.
По словам врача, спазм может появляться из-за переохлождения, интенсивных физических упражнений и другого. Но самой частой причиной является нехватка витаминов.
Полина Васильева сообщает, что для нормальной работы мышц нужно есть продукты, в которых содержится калий, магний, витамины группы В. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, бананах.
Кроме того, для профилактики спазмом можно делать массаж и контрастный душ.