Жительница Индии, похудевшая на 30 кг, раскрыла свой секрет сброса лишнего веса, пишет The Times of India.
Симран Сегал из Дели начала набирать вес, когда стала работать в ночную смену. Через некоторое время вес индианки достиг 85 кг. Из-за этого у нее нарушился менструальный цикл, и месячных не было полгода. Тогда Сегал обратилась к врачу.
Диетолог посоветовал Сегал уменьшить потребление мучного, сладкого и риса. Женщина начала завтракать фруктами, чаем матча и отварным картофелем. На обед она съедала овощи с соусом и пшеничной лепешкой. На ужин у Сегал был овощной суп или салат. Также Симран Сегал шесть дней в неделю ходила в спортзал и выполняла силовые упражнения.
За два года женщина похудела на 30 кг и вернула менстральный цикл.