Группа ученых из Китайского университета геонаук обнаружила, что умеренные физические нагрузки могут помочь женщинам с послеродовой депрессией. Результаты работы опубликованы в журнале PLOS ONE.
По данным ученых, депрессивные симптомы после родов испытывают от 50 до 75% женщин. Многие из них также страдают от нарушения сна, тревоги и резких изменений настроения.
Исследователи проанализировали 26 предыдущих исследований об аэробных упражнениях и их влиянии на послеродовую депрессию.
Китайские ученые пришли к выводу, что бег трусцой, ходьба и плавание оказывают положительное влияние на организм. Эти упражнения улучшают сердцебиение и дыхание, способствуют притоку крови и, возможно, увеличивают уровень нейромедиаторов в мозге.
Также ученые обнаружили, что занятия в группах помогают уменьшить негативные симптомы в большей степени, чем занятия в одиночку.