Ученые выяснили, что ежедневная физическая активность благоприятно влияет на сон и ментальное здоровье, сообщает Medical Xpress.
Согласно результатам нового исследования, физическая активность увеличивает время, которое нужно человеку для переходу к фазе, когда мы видим сны. Таким образом, упражнени помогают увеличить длительность глубоких стадий сна.
В исследовании участвовали 82 человека.
Также ученые выяснили, что физическая активность делает сон более качественным.