Ученые выяснили, что ежедневная активность благоприятно влияет на сон

Ученые выяснили, что ежедневная физическая активность благоприятно влияет на сон и ментальное здоровье, сообщает Medical Xpress.

Согласно результатам нового исследования, физическая активность увеличивает время, которое нужно человеку для переходу к фазе, когда мы видим сны. Таким образом, упражнени помогают увеличить длительность глубоких стадий сна.

В исследовании участвовали 82 человека.

Также ученые выяснили, что физическая активность делает сон более качественным.