Ученые назвали наиболее эффективное время дня для тренировок

Выбор времени для тренировок в спортзале зависит от цели, которую поставил для себя человек. Эксперты, близкие к ситуации, отмечают, что для худеющих больше подойдут утренние тренировки, а для желающих набрать мышечную массу – вечерние.

Опрошенные «НИ» эксперты поясняют, что спортивные нагрузки утром и вечером по-разному влияют на человека. При этом, говорят они, ночные тренировки снижают риски развития заболеваний сердца.

Они сравнили риски занятия спортом утром и вечером для сердечно-сосудистой системы и выяснили, что вечерние тренировки снижают риски преждевременной смерти на 61 процент, а утренние – только на 33 процента.