Тренер Джаррод Ноббе рассказал, как правильно нужно тренироваться людям после 40 лет, сообщает Eat This, Not That.
«С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому вес набирается проще, а похудеть — сложнее. Могут возникнуть проблемы со суставами», — отметил Ноббе.
По словам специалиста, людям после 40 лет надо добавить больше силовых тренировок, йогу и пилатес.
Также после 40 лет нужно осторожно заниматься кардио. Вместо него можно попробовать плавание или езду на велосипеде.