Специалист по сну Джеймс Леонхардт считает, что для здоровья человеку не нужно спать восемь часов, сообщает Metro.
«Для полноценного отдыха нужно не количество сна, а его качество. Для большинства людей нереально спать восемь часов», — сказал Леонхардт.
Специлист уточнил, что для того, чтобы чувствовать себя бодрым, нужно быстро засыпать и не просыпаться по ночам.
Джеймс Леонхардт отметил, что при недостатке сна снижаются защитные функции организма.