Специалист по сну назвал оптимальное количество часов для сна

Специалист по сну Джеймс Леонхардт считает, что для здоровья человеку не нужно спать восемь часов, сообщает Metro.

«Для полноценного отдыха нужно не количество сна, а его качество. Для большинства людей нереально спать восемь часов», — сказал Леонхардт.

Специлист уточнил, что для того, чтобы чувствовать себя бодрым, нужно быстро засыпать и не просыпаться по ночам. 

Джеймс Леонхардт отметил, что при недостатке сна снижаются защитные функции организма.