Эксперты РБК заявили, что существуют различные методы, позволяющие отказаться от спиртного как в будни, так и в праздничные дни.
Потребность в алкоголе может быть обусловлена как физиологической зависимостью, так и психологическими факторами. Психологическое влечение связано со стремлением к релаксации, чувством тоски, укоренившимися ассоциациями, заниженной самооценкой, воздействием социума и изменениями в головном мозге, в частности, недостатком дофамина. Не стоит также забывать о роли наследственной предрасположенности.
Альтернативные источники дофамина могут помочь в борьбе с алкогольной зависимостью. К ним относятся: занятия спортом, релаксационные дыхательные упражнения, посещение спа-салонов, творческая деятельность, чтение книг, общение с близкими и медикаментозная терапия (строго по рекомендации специалиста).
В качестве замены алкогольным напиткам в обычные дни хорошо подойдут различные виды чая, компоты, ягодные морсы, травяные настои и кофе (рекомендуется ограничить употребление в вечернее время). На праздничных мероприятиях и корпоративных вечеринках можно отдать предпочтение безалкогольному вину, пиву, сидру или разнообразным моктейлям.
Медики акцентируют внимание россиян на том, что не существует безопасной дозы алкоголя, любой объем спиртного наносит вред здоровью.