Психолог Элизабет Марш назвала способ, который поможет регулировать стресс на работе, сообщает The Conversation.
«Для снижения стресса необходимо осознанно использовать технологии, избегать многозадачности», — сказала Марш.
Также, по словам врача, для роста вовлеченности в работу необходимы перерывы. Однако многие люди их избегают, а это может приводить к выгоранию.
Кроме того, психолог советует отключать уведомления на работе и отвечать на сообщения только в установленное для них время.