Психолог назвала способ, который помогает снять стресс на работе

Психолог Элизабет Марш назвала способ, который поможет регулировать стресс на работе, сообщает The Conversation.

«Для снижения стресса необходимо осознанно использовать технологии, избегать многозадачности», — сказала Марш.

Также, по словам врача, для роста вовлеченности в работу необходимы перерывы. Однако многие люди их избегают, а это может приводить к выгоранию.

Кроме того, психолог советует отключать уведомления на работе и отвечать на сообщения только в установленное для них время.