Основатель и гендиректор GYMGUYZ Джош Йорк назвал лучшие упражнения для снижения веса, пишет Ferra.
Эксперт считает, что лучше всего может помочь похудеть высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они сжигают много калорий и воздействуют на различные группы мышц.
Также, если выполнять упражнения с гантелями или гирями, можно делать несколько берпи на боку. Если заниматься на беговой дорожке, то следует использовать утяжелители сбоку.
Каждые несколько минут нужно делать перерыв и волнять упражнения на разные группы мышц.