Нутрициолог Ольга Ильичева назвала продукты, которые помогут восполнить дефицит витаминов, пишет «Лента.ру».
«Постоянная нехватка витаминов ведет к развитию таких заболеваний, как цинга, рахит и куриная слепота. Авитаминоз редко появляется, но может возникнуть из-за неправильного питания», — говорит Ильичева.
По словам специалистки, весной около 50-80% людей сталкиваются с низким количеством витаминов в организме. Чтобы спастись от дефицита витаминов, врач порекомендовала добавить в рацион кинзу, болгарский перец, брокколи и квашеную капусту.
Ольга Ильичева отметила, что невозможно получить передозировку витаминами от обычных продуктов.