Эксперты назвали самые вредные для здоровья продукты, сообщает Everyday Health.
- Газированные напитки. Они способствуют увеличению веса, развитию ожирения, диабета II типа, кариеса. Вместо них рекомендуется пить воду и травяные чаи.
- Белый хлеб. Его готовят из рафинированной муки, из которой удаляют все полезные вещества. Белый хлеб следует заменить на цельнозерновой.
- Картошка фри. Регулярное ее употребление повысит риск ожирения и болезней сердца. Лучше съесть запеченный картофель.
- Бургеры. В них много насыщенных жиров, соли и сахара. Их следует заменить на бургер с лососем или вегетарианский.
- Плавленный сыр. Вместо него следует отдать предпочтение моцарелле, фете или рикотте, так как в этих сырах больше кальция и белка.
- Печенье, крекеры и крендели. Вместо них рекомендуется есть орехи, свежие фрукты и овощи.
- Алкоголь. Его правильнее заменить на газированную воду или безалкогольные пиво и вино.