Врач-эндокринолог Екатерина Янг опровергла распространенное мнение о невозможности комбинировать прием различных витаминов. Она развеяла основные мифы о витаминах в своем личном Telegram-канале.
«Сосредотачиваться исключительно на их совместимости — это путь к неврозу. Тем не менее, идея взаимодействия микронутриентов имеет смысл», — написала Янг.
Вместо этого она рекомендует создавать оптимальные условия для усвоения витаминов из пищи и добавок.
Другим распространенным заблуждением, по словам доктора, является уверенность многих людей в необходимости приема витаминных комплексов.
Есть люди, которые, услышав о витаминах, тут же бросаются покупать их себе. Неважно, нужны ли они им или нет. Они считают, что лучше выпить еще одну добавку для профилактики, чем что-то упустить.
Эндокринолог также предупредила от выбора витаминов по советам знакомых или фармацевтов. Сейчас многие люди начали принимать высокие дозы витамина D, но делать это без лабораторного подтверждения его дефицита нельзя, подчеркнула она.