Эндокринолог Юлия Репникова назвала три условия, которые помогут снизить вес, сообщают «РИА Новости».
«Почему некоторые весят по 100 кг? Они мало двигаются, много едят и неправильно спят», — сказала Репникова.
Врач отметила, что для здорового сброса веса надо принимать пищу каждые три — пять часов. Но ее калорийность не должна быть высокой. Половину тарелки должны занимать овощи, четверть — мясо и другую часть — гарнир. Все вместе не должно весить больше 450 гр.
Также Репникова заметила, что у некоторых людей вес увеличивается из-за психологических проблем. Им не помогут питание и сон. В таких случаях нужна помощь психиатра или психолога.