Эксперт Центра молекулярной диагностики Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала, как предовратить появление заболеваний суставов, пишет «Российская газета».
«Ради похудения люди отказываются от жирной рыбы, мяса и яиц. Но именно этих продуктов нельзя лишать организм», — отметила Зотова.
По словам эксперта, морепродукты являются лучшими поставщиками строительных компонентов для суставов. Для того, чтобы суставы насыщались кровью, нужно включить в рацион говидяну, телятину и куриное бедро. Они богаты железом, цинком и фосфором.
Кроме того, стоит есть больше сыров твердых сортов, кисломолочных продуктов и апельсинов.