После затяжных праздничных каникул у многих сбивается режим сна, что негативно влияет на состояние организма в рабочие дни. Ведь ночью долго не заснешь, а утром рано вставать на работу, передает АмурПолит.ру.
Как рассказали в интервью «Известиям» специалисты, существует несколько эффективных способов по восстановлению режима сна. По словам врача-психотерапевта АО «Медицина» Ирины Крашкиной, необходимо придерживаться рабочего режима сна даже в выходные и ложиться в постель в то время, к которому привык организм.
Ее поддерживает невролог Максим Панков. Он добавляет, что «большую часть праздничных дней старайтесь соблюдать режим».
По его словам, разница во времени подъема в будни и выходные должна быть не более двух часов, иначе есть риск заполучить джетлаг — нарушение биологических часов организма.