Житель Индии похудел на 14 кг без сложных диет и рассказал свой секрет

Житель Индии сбросил 14 кг за три месяца без сложных диет и тренировок, сообщает The Times of India.

47-летний Санджай Кумар Суман в молодости служил в армии и привык к постоянным физическим нагрузкам и правильному питанию. Но после завершения службы он стал вести малоподвижный образ жизни, а его вес достиг 82 кг. Врачи диагностировали мужчине заболевание щитовидной железы и преддиабет. 

Суман нашел в интернете тренера, который помогла ему начать здоровый образ жизни. Мужчина отказался от мучного, сладкого и фастфуда. Он начинал день с теплой воды и 20-минутной прогулки. На завтрак он ел блюда, богатые белкой, а на обед и ужин обязательно съедал тарелку сырых овощей. Также он отказался от сладких продуктов, алкоголя и курения.

Благодаря новому режиму питания Суман похудел на 14 кг и избавился от проблем со здоровьем.