Врачи в эфире программы «Жить здорово!» рассказали, что активные занятия спортом снижают риск развития деменцией, способствуют сохранению памяти и концетрации. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, помогает расти отросткам нервных клеток.
Также кардиолог посоветовал следить за своим давлением.
«Повышенное артериальное давление снижает умственные способности на 9-10%, — рассказал кардиолог Герман Гандельман.
По словам врачей, чтобы сохранить ясный ум в пожилом возрасте, полезно развивать мелкую моторику — шитье, вязание, работа в саду.
Дополнительно врачи советуют следить за уровнем сахара в крови, его переизбыток портит сосуды, которые идут к мозгу. Обязательным пунктом для здоровья мозга в пожилом возрасте становится полноценный сон. Если не спать положенным образом, растут риски болезней сердца и деменции.
Врачи еще уточнили, что активация вирусной инфекции может повысить риски проблем с когнитивными способностями в пять раз.