Специалисты по сну, сомнологи, предлагают очки для светотерапии. Они помогают проснуться. Но моржи уверены, что ныряние в ледяную воду лучше всего возвращает рабочий настрой, сообщают «Известия».
Основатель моржового движения Сергей Яншин рассказал, что после погружения в холодную воду кровь насыщается кислородом так, как будто человек пробежал 10 км.
Но экстремальный варинат возвращения к обычному режиму подойдет не всем. Диетолог Александра Степаненко предлагает выходить из праздников плавно, уменьшать размер порции, пить больше воды.
Доктор медицинских наук Елена Малинникова предупредила, что конец праздников всегда несет за собой рост заболеваемости. Поэтому сейчас важно укреплять иммунитет и внимательно следить за здоровьем.