Врач Майкл Фримен рассказал, что использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина и провоцирует появление морщин, а также усугубляет акне и экзему, пишет The Conversation.
По словам Фримена, яркий свет от экранов мешает выработке гормона мелатонина, который отвечает за циркадные ритмы. Это приводит к трудностям с засыпанием и сокращению времени для сна.
Врач отметил, что длительные проблемы со сном обостряют кожные заболевания: акне, экзему и розацеа. Также недостаток сна повышает уровень кортизола и стресса, которые расщепляют коллаген, отвечающий за упругость кожи.
Кроме того, недостаток сна делает кожу более восприимчивой к агрессивному влиянию окружающей среды.