Физиотерапевт Луиза Райт назвала ежедневную привычку, которая может сократить продолжительность жизни, пишет HuffPost.
«Сидение более восьми часов в день увеличивает риск развития хронических заболеваний на 10-20% и риск преждевременной смерти. Если заниматься спортом по 30-45 минут в день, а в остальное время сидеть, то это не решит основную проблему», — сказала Райт.
Райт советует людям, которые работают из дома, добавить в начале и в конце рабочего дня иммитацию поездки на работу: ходьбу, езду на велосипеде или бег. Кроме того, физиотерапевт рекомендует во время разговоров по телефону ходить и использовать это время для активности.
Также Райт советует больше двигаться днем: выбирать более длинный маршрут до дома, смотреть телевизор не сидя, а во время занятия зарядкой или танцами.