Врач Королева посоветовала пожилым гулять, чтобы укрепить нервную систему

Терапевт Маргарита Королева посоветовала пожилым людям чаще гулять на свежем воздухе, чтобы укрепить нервную систему, пишет «Москва 24».

«При прогулках в организме снижается уровень кортизола, гормона стресса и повышается уровень дофамина — гормона хорошего настроения», — рассказала врач.

Также Королева порекомендовала добавить в рацион питания продукты, богатые магнием и витаминами группы В. 

Кроме того, ученые выяснили, что занятия йогой и средиземноморская диета улучшают мышечную силу пожилых людей.