Врач-терапевт Айслу Каримова из Видновской КБ Минздрава МО определила оптимальную дозировку кофеина для взрослых, пишет «Общественная служба новостей».
По словам врача, дневная норма составляет не более 400 миллиграмм, что примерно равно трем-пяти чашкам кофе.
Однако точно указать определенное количество чашек кофе в день, которое можно считать нормой, невозможно. Эксперт объясняет, что разные сорта зерен, способы приготовления и добавление молока или воды могут влиять на содержание кофеина в напитке. Поэтому рекомендации можно дать только относительно чистого кофеина. Например, рекомендуется употреблять не более 100-200 миллиграмм кофеина за один раз. Общая дневная норма не должна превышать 400 миллиграмм.
Каримова также напоминает, что при определении индивидуальной дозы следует учитывать особенности организма каждого человека. Она отмечает, что гипертоникам не рекомендуется употреблять слишком много кофе, так как это может вызвать спазм сосудов. Беременным и кормящим матерям также стоит быть осторожными, так как кофеин может передаваться малышу через организм матери.