По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух, тунец — отличный источник белка и омега-3, пишет «Правда.ру».
Белки и жирные кислоты необходимы для поддержания мышечной и костной массы, хорошей работы сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы.
Также тунец содержит витамины группы В, селен, магний, железо. Они дают организму заряд бодрости и защищают клетки от повреждений.
В магазинах консервированный тунец обычно есть в двух видах: в собственном соку и в масле. Первый вариант более диетический. Второй более вкусный.