Врач-диетолог Джулия Зумпано поделилась эффективным методом регулирования артериального давления. Она утверждает, что восполнение дефицита кальция, магния и калия может помочь его стабилизировать, пишет издание Health.
Зумпано объяснила, что кальций играет ключевую роль не только для здоровья костей, но и для работы сердечно-сосудистой системы. Этот минерал помогает кровеносным сосудам сужаться и расширяться, а также участвует в процессе сокращения сердечной мышцы. Если его недостаточно, работа сердца может нарушиться, что часто проявляется в виде колебаний артериального давления.
Специалистка также отметила важность калия и магния для нормализации давления. Калий, по ее словам, необходим для функционирования большинства систем организма, включая почки, сердце, нервную систему и мышцы.
«Недостаток калия может привести к повышению кровяного давления, особенно при высоком потреблении натрия», — предупредила Зумпано.
Зумпано рекомендовала людям с высоким артериальным давлением проверить уровень кальция, магния и калия в крови через анализы. Она подчеркнула, что эти минералы лучше всего усваиваются из пищевых продуктов, но в некоторых случаях, которые определяются врачом, может потребоваться прием дополнительных добавок.