Диетолог Ольга Чухачева рассказала, что разгрузочные дни никак не помогают похудеть, сообщает «Газета.Ru».
«Исследования на сегодняшний день говорят о том, что интервальное голодание и разгрузочные дни не влияют на снижение массы тела. Также они никак не влияют на выведение шлаков. Для этого человеку нужны почки, печень, легкие и кишечник», — сказала Чухачева.
Врач отметила, что ограничение калорийности питания наоборот повышает шансы возрата веса после окончания диеты.
Кроме того, при голодании появляются слабость, бессоница и развивается дефицит витаминов.