Исследователи из Института глобального здоровья в Барселоне установили связь между определенными особенностями питания и похудением. Выводы ученых появились недавно на страницах научного журнала isbnpa.org.
Анализ информации, полученной от более семи тысяч участников в возрасте 40–65 лет, навел ученых на два важных вывода. Те люди, которые принимают ужин и завтрак в относительно ранние часы, через пятилетний период демонстрируют более низкие значения индекса массы тела (ИМТ). Кроме того, благоприятным фактором для стройности тела выступает увеличенный промежуток времени между последним вечерним и первым утренним приемом пищи.
Диетологи считают, что такой результат связан с влиянием циркадных ритмов — внутренних часов организма. Когда еда потребляется преимущественно в ранние часы, это лучше соответствует естественным биологическим циклам. Такой подход усиливает сжигание калорий и способствует регулированию аппетита в сторону снижения.
Ученые не исключили, что на итоги исследования могли оказать влияние механизмы регулирования инсулина и метаболизма жиров. Для подтверждения или опровержения озвученных выводов необходимы дополнительные исследования.
Медики напоминают, что перед прохождением диеты и коррекцией рациона стоит проконсультироваться со специалистом, поскольку советы из Сети могут представлять серьезную опасность для здоровья.