Исследователи из Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда выяснили, что слишком много работы может быть опасно для здоровья, пишет «Медиапоток«.
По данным исследования, люди, которые работают более 55 часов в неделю, чаще сталкиваются с проблемами здоровья. Это может привести к ранней смерти из-за переутомления. Ученые называют такое явление «трудовым беспределом», так как за 10 лет смертность от переработки выросла на 12%. Это касается как умственного труда, так и физического.
Усталость от работы увеличивает риск инсульта, сердечного приступа и проблем с давлением. Мужчины чаще сталкиваются с этими проблемами, так как реже обращаются за медицинской помощью.
«Чрезмерная работа убивает в среднем по 52 мужчины на 100 тысяч трудоспособных и по 18 женщин», — говорится в «КП.ру».
Специалисты призывают нормировать рабочее время, не забывая о выходных и отпуске. Если у вас проблемы со здоровьем, важно воспользоваться своими правами и взять больничный лист.
Эксперты советуют, если вы все-таки «перегорели на работе», то следует позаботиться о теле: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время; достаточно питаться, двигаться, отдыхать на выходных; подумайте, как справиться с эмоциями, составьте список ресурсных занятий, к примеру, чтение книг, рисование, пробежка, прогулка на природе; планируйте время так, чтобы каждый день делать что-то из своего «Ресурсного списка»; решите, какие у вас ценности и старайтесь изменить жизнь так, чтобы она больше им соответствовала.