Специалист минздрава развеяла мифы о ЗОЖ

Специалист минздрава Ирина Сергеевна развеяла мифы о ЗОЖ, сообщает «Проспект Мира».

«Для многих здоровый образ жизни — это постоянные диеты, но люди ошибаются. Диеты часто вызывают стресс и накоплению жировой ткани. Также тренировки не должны вас насиловать. 30 минут в день часто достаточно для поддержания здоровья», — сказала Сергеевна.

Кроме того, специалист отметила, что необязательно пить по два-три литра воды в день и сказала, что в замороженных овощах больше витаминов, чем в свежих. 

Важно, по словам Ирины Сергеевной, есть после шести вечера, но отдавать предпочтение более легкой пище.