Исследователи из британского Университета Рединга обнаружили, что время, проведенное в одиночестве, снижает стресс. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports.
В ходе исследования 178 человек в течение трех недель вели дневники, где отмечали, сколько времени они провели в одиночестве. Одиночество в данном случае означало отсутствие личного или онлайн-общения с другими людьми. По окончании первой части эксперимента участникам предложили ответить на три вопроса, связанных с их комфортом в обществе, ощущением свободы в одиночестве и контролем над собственным временем.
Результаты исследования показали, что люди, которые регулярно проводили время в одиночестве, чаще положительно отвечали на вопросы, связанные с комфортом в обществе и контролем над собственным временем, а также сообщали о снижении уровня стресса. Ученые предположили, что человек чувствует себя более спокойно в одиночестве, поскольку ему не нужно прилагать усилия, необходимые для социального взаимодействия.
Тем не менее, некоторые участники эксперимента испытывали эмоциональное истощение и скуку, если им приходилось проводить много времени наедине с собой. Ученые отметили, что такой подход борьбы со стрессом подходит не для всех, и одиночество полезно для психического здоровья только в том случае, если человек осознанно стремится к нему.