Специалисты из Флоридского университета установили, что мозг у людей старшего возраста может функционировать значительно лучше благодаря простым привычкам. Научная работа показала, что образ жизни оказывает существенное воздействие на замедление темпов когнитивного угасания.
Научные сотрудники изучили информацию о 128 взрослых добровольцах среднего и пожилого возраста, многие из которых испытывали продолжительную боль в суставах. В течение двух лет исследователи применяли МРТ-сканы, анализируемые с помощью алгоритмов машинного обучения, для определения биологического возраста мозга каждого участника и его сопоставления с фактическим возрастом, отметил ScienceDaily.
На скорость старения влияли такие аспекты, как продолжительные болевые ощущения, невысокий уровень дохода и недостаточное образование. С течением времени решающее значение приобретает уклад жизни. Главными фактором, способствующими поддержанию молодости мозга, оказались устойчивость к напряжению, упорядоченный сон, воздержание от чрезмерного потребления пищи и табакокурения, а также присутствие поддержки со стороны друзей.
У добровольцев, соблюдающих большинство из этих полезных привычек, мозг выглядел в среднем на восемь лет моложе их календарного возраста. При этом скорость старения центральной нервной системы у них была существенно ниже на протяжении всего периода исследования.